Ja, een paar kilo aankomen in de winter... dat is menselijk. Sterker nog, geef toe: dit scenario spreekt je waarschijnlijk wel aan. De fiets staat in de garage, de dagen worden korter en we ruilen onze ritten in voor andere opties. route
Tag: herstel
Ze leggen alles op tafel: de vertrouwelijkheid van een verzorger
3bikes maakte gebruik van de ontsnapping in het profpeloton om Stéphane Gicquel te ontmoeten, al jarenlang verzorger, oor voor de kampioenen en hoeksteen van
Game Ready GRPro® 2.1 of pro-herstel thuis
We staan allemaal wel eens voor deze lastige vraag: hoe herstel je snel en volledig na een operatie, blessure of trauma? 3bikes, nous
Waarom verloren spieren sneller terugkomen dan je denkt
We kennen het allemaal wel: na een val, een blessure, een operatie of een lange pauze, zie je dat je benen er zichtbaar minder goed uitzien.
Haribo na de race: het zoete ritueel van het peloton uitgelegd
We hebben het er al eerder over gehad aan het begin van de week in ons artikel over 90 tot 120 gram koolhydraten per uur bij duursporten: modern wielrennen is niet
Waarom Zone 2 essentieel is voor vooruitgang
In de wielersport horen we vaak over FTP (Functional Threshold Power), krachtrecords of dikke dijen. Maar wat onderscheidt een wielrenner die in staat is om
Tour de France 2025: kersensap, een trendy drankje of een placebo-effect?
Het is geen anekdote meer: tijdens de Tour de France van 2025 worden de kleine rode of blauwe kersenpakketjes bij de finish uitgedeeld, net als de bidons.
Werken, rijden, presteren: deze elites gedijen op hun lunchpauze
Er zijn mensen die vals spelen met watt. En er zijn mensen die vals spelen met tijd. Dany Maffeis valt in deze tweede categorie. Kampioen
Het laatste stuk voor een race
Het is duidelijk dat men niet langer in de allerlaatste dagen voor een wedstrijd moet "trainen" om de fysieke conditie te verbeteren. Als dat echter niet meer mogelijk is,
Hoe je een effectieve herstelweek structureert
Het principe om een zogenaamde herstelweek in het midden van een trainingsplan te plaatsen om de fysieke en mentale frisheid te herwinnen en de belasting van de training goed te verwerken.