De release-uitstap is traditioneel de laatste uitstap voor een wedstrijd of cyclosportieve. Meestal wordt dit de dag vóór de test gedaan, met als doel:
Tag: intensiteit
Hoe hard moet je fietsen om vooruitgang te boeken?
Altijd trainen op of nabij de maximale intensiteit van je kunnen is een zeer slechte berekening van je vooruitgang, zelfs als het voortkomt uit een wens
Hoe train je in de winter als amateurwielrenner?
Ah, winter... Deze periode waarin routeHet is koud, de dagen zijn kort en we aarzelen tussen het aantrekken van de lange panty of het blijven
Hardloopschoenen weer aantrekken tijdens de fietspauze: hoe je de overgang goed aanpakt
De pauze aan het einde van het wielerseizoen, vaak in oktober of november, is een cruciale periode voor herstel, maar biedt ook kansen
Het voordeel van werken aan je PMA
Uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden vaak genoemd als de basis van fietstraining. Het is waar dat dit zo is
Moeten we de training in de zomer versoepelen om ‘het sap aan te vullen’?
De zomervakantie is eindelijk aangebroken (of komt eraan) en we zullen dus heerlijk kunnen gaan ontspannen aan zee, aan detagniet of
Vermijd de valkuilen van de wintervoorbereiding
Fietstraining is gebaseerd op enkele hoofdprincipes zoals regelmaat, specificiteit en zelfs progressiviteit. Toch moet hij ook verder gaan dan zijn eigen codes,
Welke hartslag voor wintertraining?
Tijdens de winterperiode is het meestal raadzaam om op een lage intensiteit te trainen en uw hartslag te controleren om een goede basis te leggen
Gepolariseerde opleiding
viatager de publicatie “Gepolariseerde training” Facebook Twitter E-mailadres Bookmark Kent u het Pareto-principe, ook wel de 80-20-wet genoemd? Dit fenomeen
Welk volume en intensiteit voor training tijdens de pandemie?
viatager de publicatie “Welk volume en intensiteit voor training tijdens de pandemie? » Facebook Twitter E-mailadres Bookmark Tijdens deze periode van opsluiting