Het is het seizoen voor indoortrainingen, met steeds geavanceerdere apparatuur. Een hometrainer, of deze nu basic of geavanceerd is, of zelfs een connected, kan een goede oplossing zijn.
Tag: intensiteit
VO₂max: de training van de profs voor prestaties
VO₂max*, ofwel maximale zuurstofopname, is een fundamentele pijler van aerobe prestaties bij wielrennen, waarbij het vermogen om intensieve inspanningen gedurende langere perioden vol te houden van cruciaal belang is.
Waarom is 1 uur op een hometrainer niet gelijk aan 1 uur buiten?
Je hebt deze uitspraak vast al eens gehoord: een uur op een hometrainer is niet gelijk aan een uur fietsen in de buitenlucht. Toch belasten beide activiteiten het lichaam.
Punch Power SpeedTonic & SpeedOx: twee bondgenoten om het seizoen te verlengen
September markeert altijd een keerpunt in het seizoen. Het grootste deel van de zomer ligt achter ons, de wedstrijdkalender staat op route verlicht, en er zijn er nog maar een paar over
Ontgrendelen vóór de race: gebruiksaanwijzing
De warming-up is traditioneel de laatste rit voor een wedstrijd of cyclosportieve. Deze wordt meestal de dag voor het evenement gehouden en heeft de delicate rol van voorbereiding.
Hoe hard moet je fietsen om vooruitgang te boeken?
Altijd trainen op of nabij de maximale intensiteit van je kunnen is een zeer slechte manier om vooruitgang te boeken, zelfs als het voortkomt uit de wens om goed te presteren.
Hoe train je in de winter als amateurwielrenner?
Ah, winter... Deze periode waarin routeHet is koud, de dagen zijn kort en we twijfelen tussen een lange broek aantrekken of onder het dekbed blijven. Maar
Hardloopschoenen weer aantrekken tijdens de fietspauze: hoe je de overgang goed aanpakt
De wielervakantie aan het einde van het seizoen, vaak in oktober of november, is een cruciale periode voor herstel, maar biedt ook een ideale gelegenheid om te diversifiëren
Het voordeel van werken aan je PMA
Uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden vaak genoemd als de basisprincipes van fietstraining. Het is waar dat dit kwaliteiten zijn die over het algemeen...
Moeten we de training in de zomer versoepelen om ‘het sap aan te vullen’?
De zomervakantie is eindelijk aangebroken (of komt eraan) en we zullen dus heerlijk kunnen gaan ontspannen aan zee, aan detagof op het platteland. Maar