"Ik ben niet altijd gemotiveerd. Maar ik ben altijd gedisciplineerd." Deze uitspraak kan worden toegeschreven aan elke gigant van
Tag: coachen
Trainen op een bergpas: een ideaal terrein voor vooruitgang
Trainen op bergpassen is veel meer dan alleen een fietstocht in een prachtige omgeving. Het is een unieke kans om aan je lichaam te werken.
Wat als we zouden stoppen met obsederen over trapfrequentie?
Voor veel mensen is de trapfrequentie essentieel tijdens de training. Maar is het nog steeds zo belangrijk? In de wereld
Het laatste stuk voor een race
Het is duidelijk dat je niet langer in de laatste dagen voor een wedstrijd hoeft te "trainen" om je fysieke conditie te verbeteren. Hoe dan ook,
Hoe je een effectieve herstelweek structureert
Het principe om een zogenaamde herstelweek in het midden van een trainingsplan te plaatsen om fysieke en mentale frisheid te herwinnen en goed te presteren
De beperkingen van hartslagmeting
Hartslag bij fietstraining: beperkingen en beste praktijken Hartslag (HR) is een veelgebruikte indicator om de intensiteit van de training te beoordelen.
De 7 voedselfouten die veel geld kosten in Watt
Of hoe je onschuldig je uitje saboteert... We hebben het allemaal wel eens gedaan. Een snelle start “omdat het meer vet verbrandt”,
3 statistieken om je fitnessniveau te kennen
Hoe weet je of je fitter wordt: 3 belangrijke meetgegevens voor fietsers Voor fietsers die zich inzetten voor vooruitgang en
Groepsuitjes: waarom ze je vooruitgang vertragen
Waarom groepsritten vaak contraproductief zijn De meeste fietsers fietsen graag in groepen, met de club, vrienden, wat we noemen
Beginners: Hoe je snel 2 km/u wint
Als je nog maar net begint met fietsen, lijkt het misschien ambitieus om je gemiddelde snelheid met 2 km/u te verhogen, maar met de juiste aanpak is het een realistisch doel.