Als we de deur van zijn studio openduwen, valt ons als eerste niet het decor of de apparatuur op. Het is de beweging. Niets spectaculairs, nee.
Tag: coachen
Waarom is uw hartslag hoger dan normaal tijdens het sporten?
Je fietst in je gebruikelijke tempo, je vermogen is stabiel... maar je hartslagmeter geeft 10, 15, soms wel 20 slagen per minuut hoger aan dan normaal. Paniekstations!
Vermogen op een hometrainer: valkuilen om te vermijden
Het is het seizoen voor indoortrainingen, met steeds geavanceerdere apparatuur. Een hometrainer, of deze nu basic of geavanceerd is, of zelfs een connected, kan een goede oplossing zijn.
5 sessies van 45 minuten om thuis te doen als het pijpenstelen regent
De weersvoorspelling voorspelt de hele week stortregens? Geen paniek. In slechts 45 minuten, zonder ook maar een regenjas aan te trekken, blijf je in vorm en verbeter je je prestaties.
Wintervoorbereiding: fouten die u moet vermijden
Voor veel atleten die beter willen presteren in wedstrijden, is een goede seizoensvoorbereiding essentieel. Sommige veelvoorkomende fouten kunnen je prestaties echter op de lange termijn in gevaar brengen.
Succesvolle aanvallen tijdens het hardlopen: tips en training
Beslissende aanvallen in wielerwedstrijden lijken vloeiend, bijna vanzelfsprekend. Toch zijn ze geen tovermiddel: ze vereisen strategie en fysieke fitheid.
Wanneer discipline een zeldzaam wapen wordt
Er zijn sommige video's die sterker resoneren dan andere... Laatst kwamen we Our Haters Will Forfeit tegen met David Goggins, in al zijn brutaliteit
Sportverslaving: tussen passie en controle
We kennen allemaal sportliefhebbers. Mannen en vrouwen die 's ochtends opstaan om te gaan hardlopen, die net als anderen hun schoenen aantrekken en koffie drinken,
Wat te eten voor, tijdens en na de hometrainer
De hometrainer is een waardevolle bondgenoot voor wie serieus wil trainen, zijn fysieke conditie op peil wil houden of aan specifieke gebieden wil werken, zonder afhankelijk te zijn van het weer of
De 30/30: een bewezen methode, maar niet universeel
30/30-intervallen, die bestaan uit afwisselend 30 seconden intensieve inspanning gevolgd door 30 seconden licht trappen, zijn een klassieker in de fietstraining om de VO₂max te verbeteren,