De release-uitstap is traditioneel de laatste uitstap voor een wedstrijd of cyclosportieve. Meestal wordt dit de dag vóór de test gedaan, met als doel:
opleiding
De beperkingen van hartslagmeting
Hartslag bij fietstraining: beperkingen en beste praktijken Hartslag (HR) is een veelgebruikte indicator om de intensiteit van de training te beoordelen.
Fysieke vaardigheden verbeteren om te winnen
Anaërobe capaciteit en maximaal vermogen: de sleutels tot winnen boven FTP Een hoge FTP is niet voldoende om races te winnen. Dit
3 statistieken om je fitnessniveau te kennen
Hoe weet je of je fitter wordt: 3 belangrijke meetgegevens voor fietsers Voor fietsers die zich inzetten voor vooruitgang en
Groepsuitjes: waarom ze je vooruitgang vertragen
Waarom groepsritten vaak contraproductief zijn De meeste fietsers fietsen graag in groepen, met de club, vrienden, wat we noemen
Beginners: Hoe je snel 2 km/u wint
Als je nog maar net begint met fietsen, lijkt het misschien ambitieus om je gemiddelde snelheid met 2 km/u te verhogen, maar met de juiste aanpak is het een realistisch doel.
Hoe hard moet je fietsen om vooruitgang te boeken?
Altijd trainen op of nabij de maximale intensiteit van je kunnen is een zeer slechte berekening van je vooruitgang, zelfs als het voortkomt uit een wens
Waarom vaker sprinten om vooruitgang te boeken
Wat is de relatie tussen sprints en progressie in wedstrijden of zelfs lange wielerrondes? Het simpele feit
10 slechte gewoontes die je tegenhouden
Je fietst vooral om je conditie te verbeteren, om steeds moeilijkere of steeds moeilijkere parcoursen af te leggen.
Burn to shine: hittetraining, het ultieme wapen van wielrenners
Wielrennen op topniveau was nog nooit zo veeleisend. De kloof wordt kleiner, strategieën worden verfijnd en de kleinste fysiologische verbetering kan