Ik ben in 4 dagen 3 kg aangekomen. Nou ja... dat dacht ik tenminste.

Er zijn ochtenden dat de weegschaal niet alleen het lichaam weegt. Hij weegt ook de onbegrip. Donderdagochtend. Mijn buik is opgeblazen alsof ik net een winterse wandeling heb gemaakt.

Lees verder

Afvallen door fietsen: wat vaak over het hoofd wordt gezien bij trainingen

De vakantie is voorbij, maar de effecten ervan zijn soms nog steeds op de weegschaal te zien. Voor veel wedstrijdsporters begint het seizoen echter over vier tot acht weken.

Lees verder

Aankomen in de winter: normaal en hoe je het in evenwicht kunt brengen

Ja, een paar kilo aankomen in de winter... dat is menselijk. Sterker nog, geef toe: dit scenario spreekt je waarschijnlijk wel aan. De fiets staat in de garage, de dagen worden korter en we ruilen onze ritten in voor andere opties. route

Lees verder

Wat te eten voor, tijdens en na de hometrainer

De hometrainer is een waardevolle bondgenoot voor wie serieus wil trainen, zijn fysieke conditie op peil wil houden of aan specifieke gebieden wil werken, zonder afhankelijk te zijn van het weer of

Lees verder

Koolhydraten in overvloed: het wonderrecept voor uithoudingsvermogen in kwestie

Het eten van 90 tot 120 gram koolhydraten per uur is de nieuwe trend in duursporten en met name in het wielrennen om prestaties te leveren.

Lees verder

Moet je het ontbijt overslaan voordat je gaat fietsen?

Fietsers, we hebben jullie altijd verteld dat ontbijten heilig is, vooral vóór een rit! Het bevordert het herstel, laadt de batterijen op en houdt de geest scherp. Maar

Lees verder

Menopauze: waarom de stofwisseling vertraagt en wat u eraan kunt doen

Sinds de start van de Tour de France Femmes hebben verschillende lezers ons geschreven om een simpele, maar cruciale vraag te stellen: “Jeff, ik rijd, ik let op

Lees verder

Tour de France 2025: kersensap, een trendy drankje of een placebo-effect?

Het is geen anekdote meer: tijdens de Tour de France van 2025 worden de kleine rode of blauwe kersenpakketjes bij de finish uitgedeeld, net als de bidons.

Lees verder