Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?

Nu de winter aanbreekt, laten veel fietsers hun fiets in de garage staan hun hardloopschoenen aantrekken. Om deze transitie te ondersteunen, hadden wij de mogelijkheid om dat te doen testEr zijn drie innovatieve producten van het Sloveense merk NDURANZ, verrijkt met natriumbicarbonaat. Bekend om zijn bufferende werking die de zuurgraad van de spieren helpt beperken, is bicarbonaat vooral nuttig tijdens intensieve inspanningen en helpt het de prestaties te verlengen. Dit maakt je natuurlijk geen Tadej Pogačar – het andere Sloveense wonderkind – maar kan wel voor een mooie opsteker zorgen. Bieden deze producten echt een voordeel?tage? Om deze vraag te beantwoorden, hebben we ze in verschillende situaties geëvalueerd: VMA-sessies, drempelinspanningen, gesimuleerde fietsraces op Zwift en zelfs in hardloopwedstrijden, in formaten van 5 km en 10 km. Hier vindt u onze feedback en onze indrukken van de effectiviteit ervan!

Door Jean-François Tatard – Foto's: DR

Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?
Nous avons testé Nduranz-producten concurreren op het gebied van hardlopen.

Natriumbicarbonaat in capsules: discrete effectiviteit voor sessies met hoge intensiteit

Het product: dit eerste NDURANZ-product is een set maagsapresistente natriumbicarbonaatcapsules, ontworpen om het uithoudingsvermogen in fases van hoge intensiteit te verbeteren en tegelijkertijd spijsverteringsongemakken te vermijden die vaak met dit supplement gepaard gaan. Het wordt over het algemeen vóór de sessies ingenomen, waardoor een optimale opname tijdens de training mogelijk is.

Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?
De capsules zijn gemakkelijk te assimileren.

Onze test : Wij hebben testé dit product op VMA (maximale aerobe snelheid) en drempelsessies. Tijdens de VMA, waarbij het hart aan het einde van de serie de 100% van zijn capaciteit nadert, is het effect van de capsules echt merkbaar: ze verminderen de spierverbranding en stellen je in staat herhalingen uit te voeren zonder te exploderen. Bij drempelsessies, die langer en minder intens zijn, is het effect subtieler, maar biedt het ondersteuning om spiervermoeidheid aan het einde van de race onder controle te houden. Tijdens wedstrijden (meer dan 5 km en 10 km) konden we dankzij de capsules de intensiteit langer volhouden, vooral aan het einde van veeleisende parcoursen.

De pluspunten: effectiviteit bij het beheersen van de spierzuurgraad, praktische capsules, gemakkelijke opname zonder spijsverteringsongemakken, vrij van additieven en controversiële stoffen

De - : Instructies en productinformatie alleen in het Engels

Advies 3bikes voor gebruik: voor een maximaal effect neem je een uur voor het sporten vijf capsules met 200 ml water. Ideaal voor mensen die af en toe hulp zoeken tijdens sessies met hoge intensiteit (inspanning van 3 tot 15 minuten).

Nrgy Unit Drink Buffer: uithoudingsvermogen en energie voor intense races

Het product: dit tweede product is een drankje dat natriumbicarbonaat en koolhydraten (maltodextrine en fructose) combineert, met een glucose/fructose-verhouding die is ontworpen om de energie tijdens het sporten te optimaliseren en tegelijkertijd spijsverteringsongemakken te beperken. Deze drank is daarom geschikt voor intensieve uithoudingsfasen waarbij energie- en zuurgraadbeheer van cruciaal belang worden.

Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?
Een gemakkelijk te verdunnen poeder.

Onze test : in de trail-modus, waar we vaak met flessen water rennen, konden we met dit drankformaat het bicarbonaat gemakkelijk meenemen. Wij hebben testé de Drinkbuffer tijdens drempelsessies, maar ook tijdens trailtrainingen met veel beklimmingen, waarbij de intensiteit constant is. Het product heeft zichzelf inmiddels bewezen een stabiele energie-inname en vermindering van de kans op krampen op sleutelmomenten. Bovendien hielp de samenstelling op basis van bicarbonaat de spierpijn aan het einde van de race te beperken, een waardevol bezit voor langdurige inspanningen en lange wedstrijden.

Geschikt voor fietsers

Van de drie producten testJa, dat denken wij de Nrgy Unit Drink Buffer is bijzonder geschikt voor ons voornamelijk fietsende publiek. Dit product, in poedervorm, mengt gemakkelijk met water in een container, waardoor het gemakkelijk te vervoeren en te consumeren is tijdens het sporten. Naar onze mening is het ideaal voor belangrijke momenten van de race, zoals het laatste halfuur van de race of tijdens een lange beslissende klim, of elke andere plaats waar lactaat zich begint op te hopen en de energie begint te buigen. Dankzij de bijdrage van koolhydraten en bicarbonaat biedt het waardevolle ondersteuning om de intensiteit te behouden, het risico op krampen te verminderen en een stabiel energieniveau te behouden. Het is een echte bondgenoot in de geld tijd, wanneer elke pedaalslag telt, om je de kracht te geven die nodig is voor een laatste zetje richting de finish (indien mogelijk als winnaar).

De pluspunten: eeffectief op energie en uithoudingsvermogen – dit product zorgt voor een constante energietoevoer en ondersteunt het uithoudingsvermogen, perfect voor het behouden van een hoge intensiteit. Fgemakkelijk geassimileerd – de lichte, snel verteerbare formule is ideaal, zelfs voor lange vluchten waar energie- en spijsverteringsmanagement cruciaal zijn. RGeoptimaliseerde opname van glucose/fructose – dit mengsel zorgt voor een snelle opname en een stabiele energie-inname zonder spijsverteringsproblemen te veroorzaken. Ppraktisch voor fietsers – lost gemakkelijk op in een container, waardoor het gemakkelijk mee te nemen en te consumeren is tijdens het rijden, of het nu tijdens beklimmingen of de laatste fase van de inspanning is.

De - : gZoete citroenachtige smaak – hoewel lekker, zullen sommigen de smaak een beetje te zoet vinden, vooral tijdens langdurige inspanningen. Instructies voor gebruik in het Engels – de instructies in het Engels kunnen problematisch zijn voor sommige gebruikers die de taal niet beheersen.

Tips van 3bikes voor gebruik: meng twee delen poeder met 500 ml water (of drie delen voor 750 ml). Te consumeren voor of tijdens het sporten voor een continue energietoevoer. Dit product is ideaal voor lange sessies of intense races, waarbij het essentieel is om tijdens de hele inspanning een stabiel en hoog energieniveau te behouden.

Bicarbonaattabletten: eenvoudig en praktisch voor snelle opname

Het product: vergelijkbaar met capsules, deze tabletten zijn ook samengesteld uit natriumbicarbonaat, maar in een vorm die snelle inname mogelijk maakt, zeer geschikt voor atleten die op zoek zijn naar praktische functionaliteit voor een sessie of onderweg.

Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?
De tabletten maken een snelle assimilatie mogelijk.

Onze test : wij hebben ook van de gelegenheid gebruik gemaakt testop de tablets vóór een sessie op Zwift, waarbij we de machine bij herhalingen van 100 minuten naar meer dan 5% FTP duwden. Deze tablets werden ook getest op twee races (5 en 10 km) die maximale intensiteit vereisten. Gemakkelijk te consumeren, zo blijkt effectief om pijn te beperken tijdens intensieve inspanningen en om de laatste minuten te optimaliseren wanneer vermoeidheid wordt gevoeld. Dit maakt ze een prettige en praktische optie voor korte sessies, die gemak en efficiëntie bieden.

De pluspunten: prationaliteit van grip in een competitieve situatie, eonmiddellijk buffereffect, zelfs op korte formaten

De - : ininformatie in het Engels

Advies 3bikes voor gebruik: 5 tabletten om ongeveer een uur voor het sporten met water in te nemen, praktisch voor korte sessies en wedstrijden waarbij snel herstel essentieel is.

Elite-protocol

Volgens ons onderzoek is topsporters gebruiken soms een protocol van 15 tabletten verdeeld over 1 uur en tot 1 uur vóór een intensieve inspanning. Dit plan bestaat uit het innemen van 5 tabletten 2 uur van tevoren, daarna 5 andere 1 uur van tevoren en de laatste 30 5 uur van tevoren. Bij het huis van 3bikes, die hebben we nog niet testDit intensieve protocol is gevolgd, maar we houden hier rekening mee voor het voorjaar en de uitdagingen die nog gaan komen!

Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?
We hebben ook testgebruik NDuranz-producten tijdens hometrainersessies met hoge intensiteit.

Bicarbonaat voor intensieve sessies en wedstrijden: voor wie en waarvoor?

We wilden controleren of natriumbicarbonaat, dit lang gefantaseerde en ontoegankelijke ‘toverdrankje’, echt zijn beloften nakwam. Nu het gebruik ervan steeds gebruikelijker wordt onder topsporters, we hebben gekeken of dit supplement een deel van de recente topprestaties kon rechtvaardigen, vooral bij korte en intensieve inspanningen zoals tijdens de tijdrit.

Bicarbonaat is dat inderdaad populair vanwege het bufferende effect, dat spieracidose kan beperken, een van de belangrijkste factoren die prestaties bij hoge intensiteit beperken. Dit maakt het bijzonder relevant voor atleten die hun lichaam gebruiken voor korte, intensieve inspanningen (3 tot 15 minuten bij zeer hoge intensiteit), in VMA, bij FTP, op drempel of in competitie.

Voor ons is het bufferende effect van bicarbonaat zeer reëel en kan het een voordeel biedentagHet is tastbaar om de maximale inspanning over een korte periode uit te breiden. Echter, de voordelen variëren van persoon tot persoon, en het is geen wondermiddel : de effectiviteit hangt af van de persoonlijke tolerantie en de juiste dosering, die moet zijn testexterne wedstrijden (om bijwerkingen zoals spijsverteringsstoornissen te voorkomen). Met andere woorden: hoewel bicarbonaat kan bijdragen aan betere prestaties, is dit alleen niet voldoende om uitzonderlijke resultaten te verklaren.

Praktisch advies van 3bikes.fr voor het gebruik van bicarbonaat:

Wanneer gebruik je het? 
Vóór sessies waarbij de intensiteit de lactaatdrempel bereikt of overschrijdt, om de weerstand tegen acidose te maximaliseren.

Hoeveel? 
Volg strikt de doses die door het merk voor elk product worden aanbevolen testvooraf tijdens de training.

Voor wie?
Fietsers, hardlopers, triatleten, maar ook iedere duursporter die in korte formats regelmatig zijn grenzen verlegt. Dit omvat ook teamsporten met herhaalde sprints, zoals voetbal of rugby, waarbij het vermogen om explosieve inspanningen vol te houden cruciaal is.

Kortom, onze test bevestigt dat bicarbonaat een interessante bondgenoot kan zijn voor intensieve en korte inspanningen, maar het vervangt de algehele voorbereiding of training niet. De recente fantasieën rond dit product zijn tot op zekere hoogte gerechtvaardigd, op voorwaarde dat het op een afgemeten manier wordt geïntegreerd en dat de gebruiksvoorwaarden die aan elk individu zijn aangepast, worden gerespecteerd.

Giet conclusie ...

Zal dit jou in Pogačar veranderen? Niet helemaal... maar het helpt!

NDURANZ biedt goed ontworpen producten om het potentieel van bicarbonaat te benutten en de uithoudingsprestaties te optimaliseren. Voor wie deze winter aan intensiteit wil winnen, in afwachting van de terugkeer van het fietsseizoen, zijn deze producten een echte opsteker. Natuurlijk geen onmiddellijk wonder, maar voor serieuze atleten die op zoek zijn naar extra winst, kunnen ze een klein verschil maken !

Dat hebben wij dus testloopt dit najaar, maar de echte uitdaging als je consultant bent 3bikes, wacht op ons in de lente! De bijeenkomst is bedoeld om te kijken of deze tabletten en deze poederoplossingen zich ook zullen bewijzen op bergpasbeklimmingen en op wedstrijden op route en met de mountainbike...

Test NDURANZ-producten op basis van natriumbicarbonaat: is dit de sleutel om Pogačar te worden?
Tot ziens in het voorjaar voor een test dieper op in route.

De 3 Bicarb-producten, hun prijs, hun plus- en minpunten

Nrgy Eenheid Drankbuffer: € 32,95

Bicarb (enterische coating): € 32,99 voor 180 capsules

Bicarb-tabletten: € 32,99 voor 180 tabletten

De voordelen: verscheidenheid aan praktische formaten (capsules, drank, tabletten), bewezen effectiviteit op de spierzuurgraad en vermindering van vermoeidheid, geen controversiële stoffen, additieven of allergenen

De –: ontbreken van Franse versie voor de instructies, subtiel effect, beter geschikt voor ervaren atleten dan beginners

Neem contact op met: www.4endurance.com

=> Lees ook onze eerdere artikelen Tests

Jean-François Tatard

- 43 jaar - Multidisciplinair sporter, salescoach en sportconsulent. Al 10 jaar medewerker op gespecialiseerde sites. Zijn sportgeschiedenis begon bijna net zo snel als hij leerde lopen. Fietsen en hardlopen werden al snel zijn favoriete onderwerpen. In elk van deze twee disciplines behaalde hij resultaten op nationaal niveau.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Deze site gebruikt Akismet om ongewenst te verminderen. Meer informatie over hoe uw opmerkingen worden gebruikt.

U kunt een ander doel bereiken