Pauline Ferrand-Prévot: een moeilijke terugkeer naar de route en het belang van energiebeheer

Deze laatste zaterdag van september 2024 gaan tijdens de wereldkampioenschappen wielrennen door route in Zürich stuitte Pauline Ferrand-Prévot op een onverwachte moeilijkheid: haar terugkeer naar de route resulteerde in een vervroegde pensionering, verre van de prestaties waaraan ze ons in het mountainbiken gewend was. Hoewel deze teleurstelling veel van zijn bewonderaars verraste, benadrukt het ook een complexer energieprobleem: het beheer van lipolyse.

Door Jean-François Tatard – Foto's: Instagram Pauline Ferrand-Prévot/Hugh Miller/Creatieve_Commons

Pauline Ferrand-Prévot heeft zich al enkele jaren gevestigd als een van de meest veelzijdige atleten in de wielerwereld, met titels in zowel mountainbiken als wegwielrennen. route. Maar wat in Zürich naar voren is gekomen, is een moeilijke terugkeer naar route, waar de energiebehoefte sterk verschilt van die van mountainbiken. Bij het mountainbiken, waarbij de race minder dan anderhalf uur duurt, put het lichaam voornamelijk uit koolhydraten om de intensiteit van korte, intense inspanningen te ondersteunen. Maar op routefunctioneert het lichaam anders. Het moet de lipolyse activeren, een proces waarbij het vet als energiebron op een duurzamere en efficiëntere manier gebruikt tijdens langdurige inspanningen.

Het probleem van Pauline, waar ze het deze week voor de race al over had tijdens een interview op een ander medium, lijkt verband te houden met een gebrek aan aanpassing van haar stofwisseling aan deze bijzonderheid van fietsen op route. Vanuit energetisch oogpunt lijkt het er nog niet klaar voor te zijn om de lipolyse volledig te benutten. Door zijn dieet en zijn voorbereidingsmethode die vooral op het mountainbiken gericht is, is zijn lichaam geneigd meer afhankelijk te zijntage koolhydraten dan vetten. Dit beperkt zijn uithoudingsvermogen tijdens lange evenementen, waarbij het gebruik van vet als brandstof essentieel is om de afstand af te leggen.

Het menselijk lichaam heeft een beperkte voorraad koolhydraten : de lever kan ongeveer 2000 calorieën opslaan in de vorm van glycogeen. Zodra deze reserves zijn uitgeput, moet het lichaam overschakelen op het gebruik van vet voor energie. Dit is waar lipolyse in beeld komt: het is het mechanisme waarmee het lichaam vet begint te verbranden voor energie. Sommige stofwisselingsprocessen hebben echter moeite dit proces te activeren, en in plaats van vet te gebruiken, blijven ze afhankelijk van de resterende koolhydraten, waardoor ze geen langdurige inspanningen kunnen volhouden.

Dit is precies wat er met Pauline lijkt te gebeuren. Zijn lichaam, gewend om op koolhydraten te rennen, heeft moeite met het activeren van de lipolyse. Dit beperkt zijn uithoudingsvermogen op lange vluchten, waarbij de energietransitie naar vetten cruciaal is. Overeenkomstig, ze zal haar dieet en haar aanpak van lichaamsbeweging moeten aanpassen om het vermogen van haar stofwisseling om vet efficiënter te gebruiken als brandstof te optimaliseren..

Voor Pauline is deze moeilijke terugkeer naar de route is misschien een teken dat ze haar voedings- en energieprioriteiten opnieuw moet evalueren. Het kan enige tijd duren om je aan te passen aan dit lipolyseproces, maar met haar vastberadenheid en ervaring kunnen we van haar verwachten dat ze snel een nieuw evenwicht zal vinden waarin ze kan excelleren. route.

Uiteindelijk de mislukking in Zürich is slechts een stap in het leren van deze nieuwe uitdaging, namelijk het winnen van de Tour de France. Pauline Ferrand-Prévot heeft het vermogen om deze aanpassingsfase te overwinnen, daar zijn we absoluut zeker van, en het zal daarom interessant zijn om te zien hoe zij haar energieaanpak zal aanpassen om sterker terug te komen op de wereld. route in de komende maanden. De evolutie van zijn metabolisme zou wel eens een sleutelelement kunnen worden voor zijn toekomstige prestaties.