Geen Dieetdag, of het geheim van blijvend

Voor sommige lezers van 3bikes.fr, het komt niet zo zelden voor dat je op een dag begon met sporten om af te vallen. Vervolgens heb je andere fantastische voordelen ontdekt die je ook hebben afgeleid van dit eerste doel, maar het beheersen van je figuur is een punt dat altijd net zo belangrijk is. Toch geniet je nog steeds graag van het leven. En eten of eet slecht van mindfulness, is een plezier dat je, ondanks de schuldgevoelens, veel goeds doet. Dit artikel is voor jou…

Door Jean-François Tatard – Foto's: DR / Depositphotos.com

Het heeft geen zin om frustratie te creëren. Integendeel, het is zelfs contraproductief. Wanneer je jezelf berooft van waar je van houdt, stuur je signalen van frustratie naar je hersenen en lichaam. Op een dag zullen de twee wraak nemen!

Om de gros kraken die je op een of andere dag tegenkomt, regelmatig maakt kleine scheurtjes. Het gaat erom waar u de cursor plaatst. Maak het feestelijk! Koppel het aan een beloning. Of iets uitzonderlijkers dan normaal. Doortagez het! Beloon je hersenen! Dit zal een impact hebben op je humeur en welzijn, en het zal ook je verlangen versterken om de volgende dag nog beter te eten.

Wie is de zwakke?

Wie is de zwakke? Degene die toegeeft aan de verleiding? Degene die koste wat het kost volhoudt? Of degene die weet hoe hij moet redeneren en zich moet aanpassen? Als je jezelf een afwijking toestaat, toon je geen zwakte, wees gerust! Zwakte schuilt meer in degenen die zichzelf gevangen zetten in een ritueel. Geloof jezelf, we beschikken over enorme middelen en ons aanpassingsvermogen is veel groter dan je je kunt voorstellen.

Fysiologie les 

We hebben niet altijd genoeg van de geschiedenis gehad. Er waren tijden dat onze voorouders om hongersnood riepen. En weet je hoe ze ermee wegkwamen? De stofwisseling past zich aan onze energie-inname aan. Dat is de magie. Wanneer ons lichaam niet langer hoeft te eten, zal het langzaam werken om zijn reserves op te slaan en sneller op te slaan. Wist je dat? Experimenteer met een drastisch dieet. Niet alleen dat, je zult heel snel niet meer in staat zijn om af te vallen. Maar bovendien zult u, op de dag dat u weer normaal eet, en het lichaam gewend is geraakt aan een zuinige modus, zelfs nog zwaarder worden.

Een vijandelijke trompet

De verschillen op de eten laat ons lichaam dus begrijpen dat het aan niets ontbreekt. En weet je wat het voordeel is? Dit voorkomt het ontstaan ​​van mogelijke vetopslag. Als iemand die zo ongeveer alles heeft geprobeerd op het gebied van voeding, kan ik je een gevoed lichaam garanderen te gezond De kans is groter dat zijn immuunsysteem afneemt. Dus, la junk food werkt als een vaccin! Ik maak het ding populair, maar stel je voor dat dat gezegd wordt junk food wordt door het lichaam gezien als een aanval van buitenaf, nou, je leert het zichzelf te verdedigen. Dit is het principe van het vaccin!

Conclusie

Goed eten is vaak de sleutel tot een goede gezondheid! Het is dus belangrijk om een ​​goede basisvoeding te hebben. Maar in idee, het leven draait vooral om genieten en het plezier van genieten en plezier hebben. En als we door de doos moeten eet slecht om door te gaan, dus laten we het evenement uitzonderlijk maken. Doortaglaten we het delen met onze vrienden en het associëren met een beloning. Laten we niets overdrijven, maar van dit moment een vreugdevol en heerlijk moment maken. Kortom, weet hoe je er het beste van kunt maken om lang mee te gaan.

=> ZIE OOK : Al onze Coaching artikelen