Fiets leren spreken

Wat kan een stadsfietser op een eBike en een loper zonder hulp wie borne voor bereid je voor op je volgende doelwit ? Kleine, niet-uitputtende lijst van typisch cyclische uitdrukkingen, zodat de eerste minder overweldigd wordt door de toespraak van de tweede.

via Guillaume Kijkgaatje – Foto's: Pixabay / Publicdomainpictures

De hardloper die traint doet het werk afwisselend kracht en snelheid voor watt winnen vóór de volgende cri-cri, de clubcyclo ou een onlinerace. De overwint de hobbels met kracht met braquase aan spataderen krijgen, voordat u herstelt benen in wol.

Hij telt goed verplaatsing verkrijgen, te integreren de eerste ventilator en vermijden vinden in de grens à steen eten. Wanneer hij achtervolgt KOM niet, The molen en werkt zijn dode plekken hebben de lichte sok. In de race gaat hij voor spelen om te winnen et breng het boeket terug. Geen vraag voor hem maak er 2, en nog minder finish voor de bezemwagen of zeildoek. Neus in het stuur et het zadel in de kont, waarmee hij zich aan zijn tegenstanders vastklampt helemaal naar rechts, ook al betekent dat zuig de wielen voor jou spring op de lijn. Zijn angst is het hebben van de grote benen omdat hij niet genoeg zal hebben gedaan gesplitst et overgecompenseerd, met als gevolg beide voeten op hetzelfde pedaal, ook al voelt hij scherp als een mes. Magdat wil zeggen elektrische ondersteuning, de e-bike-fietser kan op zijn beurt van versnelling veranderen et een pijp roken en het draaien van de stokkenen zelfs passeer de overvallers op het bord zonder het gevoel hebben dat hij een ketting heeft op zijn fiets. En trap gemakkelijk.

Lexicon:

- geboren : kilometers maken met de fiets, veel en vaak fietsen.
– Bereid je volgende voor doelwit : fysiek en mentaal mobiliseren voor een evenement, een race.
– Doe het werk : regelmatig en serieus trainen, zorg dragen voor uw slaap en uw dieet, om in topvorm te blijven.
– Kracht en snelheid : Wissel langzaam trappen, maar hard op de pedalen drukken, af met trappen met een hoge cadans om meer kracht te krijgen.
– Watt verdienen : verbeter uw vermogen om stroom te produceren (dankzij een betere fysieke conditie).
– Schreeuw-schreeuw : of een criterium, een race op een klein circuit met een groot aantal ronden.
– De clubcyclus : bijeenkomst of massa-evenement met verschillende categorieën deelnemers, over een min of meer lange route, georganiseerd door de club waarbij de fietser aangesloten is.
– Een onlinerace : wedstrijd op een lang parcours dat twee verschillende locaties met elkaar verbindt (van punt A naar punt B).
– Passeer de hobbels met kracht met braquase : beklim de heuvels met een geweldige ontwikkeling bij het trappen met een lage trapfrequentie.
– Spataderen krijgen : uw benen veel pijn doen tijdens het sporten.
– Benen in de wol : laat de spieren rusten door staan ​​te vermijden en/of ze te bedekken om ze warm te houden.
– Vergroot het motorvermogen : fysieke vaardigheden verbeteren door goed uitgevoerde training.
– De eerste ventilator : wanneer de wind zijwaarts waait op a route duidelijk, de lopers positioneren zich zo dat ze tegen de wind kunnen vechtentagHun inspanningen opeten, dankzij een goed geordende beweging van positieverandering, zoals een rotatie van bovenaf gezien.
- Als vinden in de grens : omdat hij niet de ruimte heeft om de ventilator te integreren, en daarom in een rij achter hem staat om te proberen eraan vast te houden, heel dicht bij de zijkant van de route.
– Eet steen : lange tijd in de border blijven zonder van positie te kunnen veranderen vanwege de door de ventilator opgelegde snelheid.
– Jaag op KOM/QOM : probeer records te breken op de segmenten van de community-applicatie Strava.
– Mouliner : snel de benen draaien tijdens het trappen, met lage weerstand.
– Dode plekken : tijdens de trapcyclus, wanneer de voet zich in de laagste of hoogste positie bevindt (tijdens de overgang tussen de duw- of trekfasen van het trappen)
– Lichte sok : een gemakkelijke pedaalslag, zonder zichtbare inspanning.
– Speel om te winnen : wees een serieuze kanshebber voor de overwinning.
– Breng het boeket terug : voltooi een race als winnaar en word beloond met het boeket bloemen dat bij deze gelegenheid wordt uitgereikt.
– Maak er 2 : als tweede eindigen (werkt ook voor derde, vierde, etc.)
- Eindig voor de bezemwagen : arriveer als laatste.
- Omslag : een test verlaten.
– Neus in het stuur : rijd met je hoofd naar beneden en het enige zicht is de cockpittage of het voorwiel.
– Het zadel in de kont : volledig gekanteld zijn en gedwongen worden om in de zadelpositie te trappen.
– Helemaal naar rechts : zeer snel rijden, met zeer hoge ontwikkeling (de ketting zo ver mogelijk naar rechts gepositioneerd op transmissieniveau).
- Zuig de wielen : profiteer van het zog van de tegenstander en ga niet over in de wind om energie te besparen.
– Spring op de lijn : sprint en haal je tegenstander op het laatste moment op de finishlijn in.
- De grote benen : heb zware benen.
– Splitsen : trainingsmethode die bestaat uit het afwisselen van fasen van intensieve inspanning met fasen van herstel.
– Overcompensatie : herstellen na een inspanning/training/race en profiteren van het aanpassingsvermogen van het lichaam om te verbeteren.
– Beide voeten op hetzelfde pedaal : geen goede spiersensaties hebben.
– Scherp als een mes : zeer weinig vetmassa hebben, met zeer zichtbare spieren en pezen.
– Schakel over : veranderingsontwikkeling met behulp van de derailleur.
– Een pijp roken : wees heel gemakkelijk tijdens het trappen.
– Draai de stokken : frezen, trappen zonder te forceren.
– Geef de overvallers op het bord door : beklim zeer steile hellingen met het grote kettingblad.
– Heb niet het gevoel dat hij een ketting heeft : pedaal zonder zichtbare weerstand, alsof er geen transmissie is.

=> ZIE OOK : Al onze artikelen QED