Het kiezen van de juiste outfit voor de omstandigheden

Hoe kleed je je voordat je op een hometrainer gaat rijden, midden in de zomer een pas beklimt of in december op de vlakten gaat? Door ervaring leren toegewijde fietsers hoe ze zichzelf kunnen uitrusten om te fietsen, afhankelijk van de weersomstandigheden, of de lengte en het type geplande sessie, terwijl ze op hun hoede zijn voor wisselvallig weer. Nieuwkomers kunnen echter een beetje verdwaald zijn, vooral sindsdien nieuwe materialen zorgen voor een revolutie in de manier waarop we onszelf beschermen. Hier zijn enkele tips voor kies essentiële apparatuur op basis van uw praktijk.

via Guillaume Kijkgaatje – Foto's: Pixabay.com / Pxhere.com / @3bikes.fr / DR

Om te beginnen met fietsen is vaak een korte broek, een trui, een helm, sokken en schoenen voldoende, in het voorjaar of de zomer. Maar Zodra de weersomstandigheden slecht worden, kan het ontbreken van de juiste bescherming het uitje al snel in een nachtmerrie veranderen. Van minimalistische uitrusting tot de meest complete, we vermelden hier de outfits die je in je garderobe moet hebben als je het hele jaar door en onder alle omstandigheden wilt rijden.

De hometrainer

Het is momenteel warm, of het nu komt door de lockdown, het weer of de kortere dagen : de praktijk van hometrainer wordt steeds wijdverspreider en steeds leuker met realistische apparaten en applicaties zoals Zwift waarmee je kunt trainen terwijl je plezier hebt. Wil een dergelijke sessie winstgevend zijn, dan is er een minimum aan organisatie nodig. Op een hometrainer zweten we snel en veel en daarom is het beter om jezelf dienovereenkomstig uit te rusten, met een handdoek bij de hand en vooral een ventilator om uitdroging en het daarmee gepaard gaande verlies aan minerale zouten te beperken. In het comfort van een appartement (rond de 19/20°C), zelfs met de ramen open, is licht, sneldrogend ondergoed voldoende. Als je je sessie uitvoert in een koele kelder of garage (tussen 10 en 15°C), kun je een hardloopshirt toevoegen, maar niet meer, omdat je na 5 tot 10 minuten inspanning op de juiste temperatuur bent.

=> ZIE OOK : Allemaal ondergoed

Zomeruitje bij 25°C

Ideale omstandigheden om te fietsen : een heerlijk zomeruitje bij 25°C en met weinig wind. Dit is ook het type uitvoer dat vereist is minimale uitrusting. Wees echter voorzichtig als u in een regio met een steile helling rijdt, aangezien in mijntagne en gemiddeld mijntagOp grote hoogte kunnen de omstandigheden snel veranderen en er moet extra bescherming worden geboden vóór lange afdalingen.

=> ZIE OOK : Alle vesten

De hittegolf eindigt bij 35°C

Bij warm weer moet je een lichte trui kiezen met de voorkanttage zeer geventileerd te zijn, maar ook zeer snel te drogen en daarom geen vocht vast te houden bij het ademen. Zonder dat het verplicht is, zijn er ook hele lichte shorts die de luchtcirculatie op de dijen bevorderen. Handschoenen kunnen erg handig zijn, omdat ze voorkomen dat natte handen over het stuur glijden. Kies voor sokken een dun, luchtig model, maar als je regelmatig last hebt van een branderig gevoel aan je voeten, hoef je dat niet per se aan je schoenen te wijten. Een paar op maat gemaakte inlegzolen, perfect aangepast aan de vorm van uw voeten, bevorderen de bloedsomloop enorm en verbeteren het comfort.

=> ZIE OOK : Inlegzolen voor fietsschoenen

Ga naar buiten bij een gematigde temperatuur van 20°C

Bij mooi weer, maar met een lichte tocht frisse lucht, begin met de basis van de essentiële uitrusting voor 25*C, maar voeg licht ondergoed toe wie zal de leiding hebbentage om de vochtigheid te absorberen die gepaard gaat met transpiratie en die snel droogt, om te voorkomen dat u het koud krijgt na bijvoorbeeld langdurige inspanning of tijdens afdalingen. Als u vroeg vertrekt of aan het eind van de dag terugkeert, neem dan een paar armwarmers mee die u langs uw armen kunt laten glijden of in uw zak kunt opbergen als u ze niet langer nodig heeft. Op een zeer heuvelachtige route kun je ook een lichte jas of een opvouwbaar winddicht vest meenemen om in je zak te stoppen, dat als bescherming zal dienen bij een lange afdaling.

=> ZIE OOK : Koppen

De uitgang onder een koele temperatuur van 15°C

Kies in deze omstandigheden voor een trui met lange mouwen, iets dikker dan de korte trui, en klassiek sportondergoed. U kunt ook kiezen voor een windjack met korte mouwen, gecombineerd met manchetten, wat het voordeel zal hebbentage om u te beschermen bij een lichte regenbui. Voor de benen is de meest klassieke oplossing om kniebeschermers of beenwarmers te combineren met traditionele koersbroeken, maar je kunt ook kiezen voor dikkere shorts, met een waterafstotende coating bij regen. Voor de voeten kunnen, afhankelijk van uw gevoeligheid, teenbeschermers voor over schoenen een zeer goede oplossing zijn om te voorkomen dat u zich op dat gebied koud voelt.

=> ZIE OOK : Alle truien met lange mouwen
=> ZIE OOK : Gabba-badpakken

Het herfst- of vroege voorjaarsuitje bij 10°C

Onder deze omstandigheden moet je jezelf uitrusten met geïsoleerde lagen die warmer maar toch ademend zijn. Een dikke lange trui is ideaal over een basislaag met lange mouwen, waaraan je een lichtgewicht windvest kunt toevoegen om de wind tegen te houden, met de optie ompas de bescherming aan op basis van de intensiteit van uw inspanning. De andere oplossing is het dragen van een winddicht jack, maar met ademende inzetstukken, altijd over lang ondergoed. Voor de benen kun je volstaan ​​met korte broeken met beenwarmers, maar voor meer comfort raden we een lange panty aan, zodat je minder last hebt van je bewegingen. Voor uw handen bieden lange, lichtgewicht handschoenen u essentieel comfort. Voor de voeten zijn merinowollen sokken en lichte schoenovertrekken als het weer droog blijft ook ideaal. Bescherm ten slotte uw hoofd door een stoffen kap onder de helm te schuiven.

=> ZIE OOK : Vestes coupéventilatie

Winteruitje bij 5°C

Houd er rekening mee dat onder de 5°C het gevoel bij wind snel rond de 0°C kan liggen. U moet uzelf daarom uitrusten met een winddicht jasje over dik ondergoed, een lange panty, lange handschoenen, schoenovertrekken die dikker zijn dan bij 10°C en een onderhelm om uw oren te beschermen. Als er regen dreigt, hebben sommige jassen ook waterdichte eigenschappen, zodat je het niet te koud krijgt. Maar wel bij deze temperaturen, en vooral onder wisselende omstandigheden moet u een extra laag meenemen die u in uw jaszak kunt stoppen, met wind- en regenbescherming, ideaal voor het einde van het uitje tijdens bijvoorbeeld de cool-downperiode.

=> ZIE OOK : Alle schoenovertrekken

De zeer koude uitlaat bij 0°C en lager

Deze extreme omstandigheden vereisen speciale uitrusting, vooral omdat het niet gemakkelijk en ook niet aan te raden is om onder dergelijke temperaturen langdurige inspanningen te leveren. Het is beter om te accumuleren drie lagen bij de buste, die het voorschot krijgttage om de nodige isolatie te bieden dankzij de lucht die tussen elk van de lagen aanwezig is. Je kunt daarom kiezen voor een dikke basislaag met lange mouwen, een geïsoleerde jersey en winddichte buitenbescherming met een waterafstotende coating. Maar ook voor een dikke dubbellaagse jas, zeer effectief in deze omstandigheden. Voor het broekje is een dikke lange panty nodig, eventueel met winddichte en waterafstotende voorpanden. Voor de voeten, vermijd het te strak aantrekken van uw schoenenDraag wollen sokken en geïsoleerde schoenovertrekken. Bij intensere kou kunt u teen- en schoenovertrekken inslaan. Gegarandeerde warmte! Voor de handen zijn zeer dikke handschoenen essentieel. Maar als het weer droog blijft, zijn eenvoudige wijd gedragen skihandschoenen ook zeer effectief. Voor het hoofd raden we, vooral op een winderige dag, aan om een ​​bivakmuts te dragen, wat een voordeel zal hebbentage om ook de nek te beschermen en mogelijke luchtinlaten via de bovenkant van de jas te vermijden. Eindelijk, Draag altijd extra winddichte bescherming in een achterzak voor het geval de omstandigheden plotseling verslechteren.

=> ZIE OOK : Alle winterhandschoenen
=> ZIE OOK : Alle winterjassen

Is al deze apparatuur echt verplicht?

Nieuwkomers kunnen zichzelf terecht de vraag stellen : hebben we echt al deze uitrusting nodig om te kunnen fietsen? Vanzelfsprekend kun je, van basiselementen zoals korte broeken, een trui, schoenen en een helm, je outfit aanpassen met beschermingen tegen andere praktijken. Een trainingsjack, joggingbroek of zelfs een wollen maillot kan je tijdelijk warmte geven, net zoals een simpele K-Way, een regenjas of een ski-jas ook een paar kilometer lang volstaan.

Deze kleding is echter zelden geschikt om mee te fietsen., hetzij vanwege een kwestie van snit (met een outfit die bewegingen kan belemmeren en die je zal vertragen in de wind), of omdat ze je slecht zullen beschermen tegen de externe elementen door de beten van de wind en vooral de evacuatie niet te beheersen lichaamswarmte.

Wat de omstandigheden ook zijn, vermijd katoen ten koste van alles (te beginnen met ondergoed), dat zweet absorbeert en het effect heeft dat uw bloed bevriest bij de kleinste temperatuurverandering en tijdens de geringste afdaling.

Als je echt in je kledingkast moet graven om je aan te kleden voor het fietsen, kies dan voor hardloop- of langlaufkleding., disciplines die qua intensiteit dicht bij het wielrennen liggen, maar die echter niet onderhevig zijn aan dezelfde weersbeperkingen, en in het bijzonder aan de effecten die verband houden met afkoeling door de wind, met snelheid.

=> ZIE OOK : Al onze uitrustingsartikelen